Hyppää suoraan sisältöön
Tekstikoko: A A A

Fyysisen kunnon mittaaminen

Näyttöön perustuvan kuntotestauksen sivusto

Koronavirus ja kuntotestaus

Suosituksia koronavirustartuntojen ehkäisemiseksi kuntotestaustoiminnassa

Liikuntatieteellisen Seuran koordinoima Kuntotestauksen asiantuntijaryhmä on koonnut suositukset kuntotestauspalveluita tarjoaville koronavirusepidemian aikana. Suositusten tavoitteena on auttaa kuntotestauspalveluja tarjoavia toimijoita suunnittelemaan toimintaansa koronavirusepidemian aikana siten, että kuntotestaustapahtumaan osallistuminen olisi turvallista ja COVID-19-tartunnoilta vältyttäisiin.

Lue artikkeli

Koronavirus ja liikunta

Koronavirusepidemia on johtanut maailmanlaajuiseen poikkeustilanteeseen, jolla on monitahoiset vaikutukset ja pitkäkantoiset seuraukset. Liikuntaa ei kannata unohtaa koronan aikakaudellakaan, koska liikkumattomuuden haittavaikutukset tulevat nopeasti esiin. Liikuntatieteellinen Seura on koonnut koronavirukseen ja liikkumiseen liittyvää tietoutta hyödynnettäväksi.

Lue lisää

COVID-19 – uusi haaste myös urheilijoille

COVID-19 on ollut harvinainen sairaus nuorten urheilijoiden ikäryhmässä ja oireet ovat yleensä lievät. Diagnosointi kannattaa silti, koska tauti voi heikentää pitkään urheilijan suorituskykyä.

Mitä liikunnanharrastajan tulisi tietää COVID-19 infektiosta?

Mitä tiedämme koronaviruksesta ja liikunnasta? Liikuntalääketieteen professori Urho Kujala on koonnut yleisohjeet.

Laadukasta kuntotestausta

"Jokaiselle löytyy sopiva kestävyyskuntotesti"

Kestävyyskunnon mittaaminen sai edelleen käytössä olevan muotonsa 1960–1970-luvuilla. Välineet ovat kehittyneet, mikä antaa mahdollisuuden nopeampiin analyyseihin ja toimintaan kenttäoloissa. Ytimessä on silti maksimaalinen hapenottokyky. Kiinnostus kestävyyskuntoa kohtaan on Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen johtavan asiantuntija Ari Nummelan mukaan herännyt, kun tiedemaailmassa on oivallettu hapen merkitys kestävyyssuorituksissa.

Lue artikkeli.

Move! kartuttaa arvokasta trenditietoa

Syksyllä 2019 tehtyjen Move!-mittausten tulokset kertovat hyvää ja huonoa koululaisten toimintakyvystä. Kestävyyskunto on heikentynyt viidesluokkalaisilla ja on kahdella viidestä vaatimaton. Lisäksi Etelä-Suomen lapset ja nuoret ovat itä- ja pohjoissuomalaisia ikätovereitaan paremmassa kestävyyskunnossa. Lihaskunnossa näkyy sen sijaan merkkejä paremmasta, kertoo LitT, dosentti Arja Sääkslahti Liikunta & Tiede-lehden artikkelissaan.

Lue artikkeli.

Laadukas kuntotestaus taipuu moneksi

Mitä on näyttöön perustuva kuntotestaustoiminta? "Testaajalta tai testitulosten tulkitsijalta vaaditaan riittävää ja päivitettyä koulutusta, vankkaa ammattitaitoa ja mielellään myös laaja-alaista kokemusta." Liikuntafysiologi Jyrki Aho avaa Liikunta & Tiede -lehden artikkelissaan kuntotestauksen laadun osatekijöitä sekä testaajan ja testitulosten tulkitsijan ammattitaidon merkitystä.

Lue artikkeli.

Vahvista osaamistasi ja osta FKM-kirja käyttöösi!

Fyysisen kunnon mittaaminen – käsi- ja oppikirja kuntotestaajille (2018) tarjoaa ohjeistuksen kuntotestien turvalliseen ja tasokkaaseen tekemiseen.

Kuntotestauksen hyvät käytännöt

Suomalaisten asiantuntijoiden laatimat suositukset ohjaavat laadukkaan kuntotestaamisen suunnitteluun ja toteutukseen.

Hyödynnettäväksi

Kuntotestauspäivät 2020 siirretään pidettäväksi huhtikuussa 2021

Liikuntatieteellinen Seura ja Liikuntakeskus Pajulahti ovat yhdessä päättäneet siirtää Kuntotestauspäivien 26. –27.3.2020 ja valmennuksen ekstrapäivän 28.3.2020 järjestämisen huhtikuulle 2021 koronavirustilanteen vuoksi. Yksityiskohdista tullaan informoimaan myöhemmin. Olemme henkilökohtaisesti yhteydessä kaikkiin tilaisuuteen ilmoittautuneisiin. Lisätietoa asiasta löytyy KTP20-tapahtumasivulta.

Lue lisää

Facebook-ryhmä: Kuntotestausverkosto FKM

Tule keskustelemaan, kommentoimaan ja kysymään vinkkejä facebook-ryhmään!

Kuntotestauspalveluita

Tutustu Liikuntatieteellisen Seuran ylläpitämän Kuntotestauksen laatujärjestelmän jäsenyrityksiin ja -yhteisöihin.

Kuntotestit

Tarjolla lisätietoa erilaisista kuntotesteistä.

Kuntotestauspäivät 21.–24.3.2019

Neljä päivää tiedettä ja käytäntöä kuntotestauksesta ja personal training -toiminnasta. Luennoitsijoiden materiaalit löydät KTP19-tapahtumasivustolta.

Tutkittua & sovellettua

Selvitys Personal Training -toiminnasta Suomessa (2019)

Liikuntatieteellinen Seuran tilaamassa selvityksessä arvioitiin personal training (PT) -palvelujen volyymia, ammatissa toimivien henkilöiden määrää sekä luonnosteltiin tapoja hahmottaa alan liiketoiminnan luonnetta.

Lue lisää

Voima se on joka jyllää – voimantuoton kenttätestaamisen lyhyt oppimäärä.

Voimantuonton mittaamisesta kertovat LitM Tuomas Rytkönen ja LitT Juha Ahtiainen.

Miten lihas kasvaa?

LitT Juha Hulmi ja LitT Juha Ahtiainen porautuivat lihaksen kasvuun Liikunta & Tiede -lehdessä 6/2018. Lue artikkeli pdf-muodossa.

Anaerobinen kynnys, aerobinen kynnys, ventilaatiokynnys, laktaattikynnys – mitä ihmettä?

Aerobisen ja anaerobisen kynnyksen määrittämistä pohtii blogissaan LitT Ari Nummela (KIHU).

Training and recovery

Kuntotestauspäivillä 21.–24.3.2019 luennoimassa olleet PhD Mike Israetel ja M.S. James Krieger keskustelevat podcastissa treenaamisesta ja palautumisesta.

Lisää tutkittua tietoa

Hyödynnä kuntotestausaihepiiriin liittyviä artikkeleita.

Tapahtumakalenteri

03

syys

03.09.

Soveltavan liikunnan symposio -webinaari 2020

Soveltavan liikunnan symposio -webinaari 2020

03.09.2020 08:00-08:01

Tapahtumakuvaus

Liikuntatieteellinen Seura järjestää kuntien erityisliikunnanohjaajille, järjestöjen työntekijöille, lajiliitoissa toimiville, soveltavan liikunnan asiantuntijoille sekä aihepiiristä kiinnostuneille yhteisen Soveltavan liikunnan symposio -webinaarin torstaina 3.9.2020

Lue lisää

21

loka

21.10.

Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan liikuntabiologian tieteenalaryhmän 21. kansainvälinen symposium 2020

Jyväskylän yliopisto

Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan liikuntabiologian tieteenalaryhmän 21. kansainvälinen symposium 2020

21.10.2020 09:00-00:00

Jyväskylän yliopisto

Tapahtumakuvaus

Lue lisää

27

loka

27.10.

Liikuntafoorumi siirtyy vuodella – Tilalla järjestetään webinaari 27.10.2020

Liikuntafoorumi siirtyy vuodella – Tilalla järjestetään webinaari 27.10.2020

27.10.2020 08:00-17:00

Tapahtumakuvaus

Lue lisää

02

joulu

02.12.

Liikuntalääketieteen päivät 2020

Original Sokos Hotel Presidentti, Helsinki

Liikuntalääketieteen päivät 2020

02.12.2020 08:30-17:00

Original Sokos Hotel Presidentti, Helsinki

Tapahtumakuvaus

Liikuntalääketieteen päivät järjestetään tänä vuonna 2.–3.12. Original Sokos Hotel Presidentissä, Helsingissä.

Lue lisää

15

tammi

15.01.

Liikunnan ja urheilun ympäristövaikutukset – Miten minimoida liikkumisen hiilijalanjälkeä? -luento Tieteen päivillä 15.1.2021

Helsingin yliopisto, Porthania, PII-sali

Liikunnan ja urheilun ympäristövaikutukset – Miten minimoida liikkumisen hiilijalanjälkeä? -luento Tieteen päivillä 15.1.2021

15.01.2021 12:00-13:45

Helsingin yliopisto, Porthania, PII-sali

Tapahtumakuvaus

Lue lisää

15

huhti

15.04.

Kuntotestauspäivät 2021

Liikuntakeskus Pajulahti

Kuntotestauspäivät 2021

15.04.2021 08:00-17:00

Liikuntakeskus Pajulahti

Tapahtumakuvaus

Kuntotestauspäivät järjestetään Liikuntakeskus Pajulahdessa 15.–16.4.2021. Lisäksi ohjelmassa on maksuton valmennuksen ekstrapäivä lauantaina 17.4. Seminaarin teemana on "tavoitteellisten kilpakuntoilijoiden ja urheilijoiden kestävyysominaisuuksien testaaminen" sekä lauantain valmennuspäivässä "näyttöön perustuva kestävyysvalmennus".

Lue lisää

15

kesä

15.06.

International Symposium of Adapted Physical Activity on June 15-19, 2021

University of Jyväskylä

International Symposium of Adapted Physical Activity on June 15-19, 2021

15.06.2021 08:00-00:00

University of Jyväskylä

Tapahtumakuvaus

Lue lisää

Liikuntatieteellinen Seura suosittelee

Osta Fyysisen kunnon mittaaminen -teos

Osta Fyysisen kunnon mittaaminen -teos

Lähes 350-sivuinen Fyysisen kunnon mittaaminen – käsi- ja oppikirja kuntotestaajille (2018) on suunnattu kuntotestausalan ammattilaisten ja alasta kiinnostuneiden liikunnan harrastajien käsikirjaksi. Se soveltuu erinomaisesti oppikirjaksi liikunta- ja terveysalaa opiskeleville. Liikuntatieteellinen Seuran julkaisuja voit ostaa Tiedekirjan myymälästä ja verkkokaupasta.

Lue lisää

Liity Kuntotestausverkostoon tai henkilöjäseneksi

Liity Kuntotestausverkostoon tai henkilöjäseneksi

Tutustu Kuntotestausverkoston asiantuntijayhteisöjäsenyyteen ja henkilöjäsenyyteen Liikuntatieteellisen Seuran verkkosivuilla! Jäsenenä pysyt tutkitun liikuntatiedon virrassa ja saat Liikunta & Tiede -lehden vuosikerran sekä alennuksia LTS:n julkaisuista ja tapahtumien osallistumismaksuista.

Liity jäseneksi

Tilaa Liikunta & Tiede -lehti

Tilaa Liikunta & Tiede -lehti

Tilaa Liikunta & Tiede -lehti itsellesi tai lahjaksi. Voit myös liittyä Liikuntatieteellisen Seuran jäseneksi, jolloin saat lehden jäsenetuna.

Lue lisää

Liikuntatieteellinen Seura somessa