Näyttöön perustuvaa kuntotestausta

Fyysisen kunnon mittaaminen (FKM) on Liikuntatieteellisen Seuran ylläpitämä verkkosivu, joka kokoaa yhteen uusimman tutkimustiedon, käytännön menetelmät ja asiantuntijoiden suositukset laadukkaaseen kuntotestaukseen. Sivusto palvelee liikunta- ja terveysalan ammattilaisia, valmentajia, opettajia sekä kaikkia, jotka haluavat ymmärtää paremmin fyysisen kunnon arviointia ja sen merkitystä hyvinvoinnille.

Kuntotestauspäivät 2026

Kuntotestauspäiviä vietetään Vuokatin urheiluopistolla 23.–24.4. Lisäksi valmennuksen ekstrapäivä 25.4.

Lue lisää

Kuntotestauksen hyvät käytännöt päivitetty

Suomalaisten asiantuntijoiden laatimat suositukset ohjaavat laadukkaan kuntotestaamisen suunnitteluun ja toteutukseen. Päivitetyt suositukset julkaistiin maaliskuussa 2022.

Kuntotestit

Lisätietoa erilaisista kuntotesteistä.

Kuntotestauspalveluita

Tutustu Liikuntatieteellisen Seuran ylläpitämän Kuntotestauksen laatujärjestelmän jäsenyrityksiin ja -yhteisöihin.

Viimeisimmät artikkelit

Kestävyysurheilijan konstikkaat testit

Kestävyysurheilussa kilpailusuoritukset kestävät mailin vajaasta neljästä minuutista täyden matkan triathlonin vähintään kahdeksaan tuntiin. Laaja kirjo antaa aiheen miettiä, onko testejäkin sovitettava kilpailun vaatimusten mukaan.

Lue lisää

Kyky toimia arvossaan turvallisuusaloilla

Turvallisuusalojen henkilöstön fyysisen toimintakyvyn ylläpito korostuu Euroopan kiristyneessä turvallisuustilanteessa.

Lue lisää

Sotilaan kunto kehittyy parhaiten yksilönä

Yksilöllinen lähestymistapa korostuu, kun halutaan parantaa sotilaiden fyysistä kuntoa ja operatiivista valmiutta.

Lue lisää

Julkaisu

Vahvista osaamistasi ja osta Fyysisen kunnon mittaaminen -kirja käyttöösi!

Fyysisen kunnon mittaaminen – käsi- ja oppikirja kuntotestaajille (2018) tarjoaa ohjeistuksen kuntotestien turvalliseen ja tasokkaaseen tekemiseen.

Tutustu kirjaan

Tutkittua & sovellettua

Kuormitusfysiologia

Syksyllä 2021 julkaistu Kuormitusfysiologia on alan ensimmäinen suomenkielinen oppikirja. Kari Kaurasen kirjoittama teos kokoaa alan tietouden ja keskeiset tutkimustulokset yksiin kansiin. Osta teos omaksi Tiedekirjasta!

Selvitys personal trainer -alasta Suomessa

Tutkija Timo Ala-Vähälän tekemä selvitys Mikä ihmeen PT? Selvitys personal trainer -alasta Suomessa on ensimmäinen kokonaisnäkemys PT-alasta niin koulutuksen kuin palvelutarjonnan näkökulmasta.

Voima se on joka jyllää – voimantuoton kenttätestaamisen lyhyt oppimäärä.

Voimantuonton mittaamisesta kertovat LitM Tuomas Rytkönen ja LitT Juha Ahtiainen.

Miten lihas kasvaa?

LitT Juha Hulmi ja LitT Juha Ahtiainen porautuivat lihaksen kasvuun Liikunta & Tiede -lehdessä 6/2018. Lue artikkeli pdf-muodossa.

Anaerobinen kynnys, aerobinen kynnys, ventilaatiokynnys, laktaattikynnys – mitä ihmettä?

Aerobisen ja anaerobisen kynnyksen määrittämistä pohtii blogissaan LitT Ari Nummela (KIHU).

Lisää tutkittua tietoa

Hyödynnä kuntotestausaihepiiriin liittyviä artikkeleita.

Liikuntatieteellinen Seura suosittelee

Osta Fyysisen kunnon mittaaminen -teos

Lähes 350-sivuinen Fyysisen kunnon mittaaminen – käsi- ja oppikirja kuntotestaajille (2018) on suunnattu kuntotestausalan ammattilaisten ja alasta kiinnostuneiden liikunnan harrastajien käsikirjaksi. Se soveltuu erinomaisesti oppikirjaksi liikunta- ja terveysalaa opiskeleville. Liikuntatieteellinen Seuran julkaisuja voit ostaa Tiedekirjan myymälästä ja verkkokaupasta.

Lue lisää

Liity Kuntotestausverkostoon tai henkilöjäseneksi

Tutustu Kuntotestausverkoston asiantuntijayhteisöjäsenyyteen ja henkilöjäsenyyteen Liikuntatieteellisen Seuran verkkosivuilla! Jäsenenä pysyt tutkitun liikuntatiedon virrassa ja saat Liikunta & Tiede -lehden vuosikerran sekä alennuksia LTS:n julkaisuista ja tapahtumien osallistumismaksuista.

Liity jäseneksi

Tilaa Liikunta & Tiede -lehti

Tilaa Liikunta & Tiede -lehti itsellesi tai lahjaksi. Voit myös liittyä Liikuntatieteellisen Seuran jäseneksi, jolloin saat lehden jäsenetuna.

Lue lisää